时  间	训 练 计 划
第一周	球性练习，恢复性训练，结合多球进行左右的侧步练习
第二周	复习左右侧步练习，开始进行乒乓球反手推挡技术教学
第三周	结合多球进行乒乓球反手推挡技术练习，让学生初步掌握反手推挡技术要领
第四周	结合多球进行乒乓球反手推挡技术练习，让学生进一步掌握反手推挡球技术
第五周	结合多球进行乒乓球反手推挡技术练习，进一步巩固学生的反手推挡技术
第六周	结合多球复习反手推挡技术，并复习上学期教的正手攻球技术
第七周	结合多球复习反手推挡技术和正手攻球技术，根据学生基本情况，让学生开始进一步掌握左推右攻技术的学习
第八周	结合多球对学生进行乒乓球左推右攻技术动作的学习，让学生进一步掌握左推右攻技术要领
第九周	结合多球对学生进行乒乓球左推右攻技术动作的学习
第十周	根据学生的实际情况，开始对学生进行单球练习
第十一周	拉练，带部分训练情况教好的学生到益阳市电力局、桃江等地区与那些乒乓球爱好者进行乒乓球友谊赛，互相交流乒乓球经验，同时也增进和加强学校与外界的联系
第十二周	总结上次拉练的情况，并对每位学生所存在的问题进行针对性训练
第十三周	结合多球进行反手发球技术的学习，进行单球练习
第十四周	结合多球进一步复习反手发球技术学习，进行单练练习
第十五周	结合多球进行正手发球技术的学习，进行单练练习
第十六周	结合多球进一步复习正手发球，进行单练练习
第十七周	进行一次校内大循环的乒乓球比赛，并评出前三名，给予一定的奖励
第十八周	教学总结
教练组训练科 2008年2月24日